Siemię lniane złociste nasiona ekologiczne 200 g | Olejowy Raj

Siemię lniane złociste

W swoim składzie ma mniej tłuszczu od siemienia brązowego, ale za to więcej białka, błonnika pokarmowego oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym dwa, których nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować, czyli kwasu linolowego (LA) i kwasu alfa-linolowego (ALA). Pomimo różnic w składzie obie odmiany są bardzo zdrowe.

W swoim składzie, oprócz wyżej wymienionych, siemię lniane złociste zawiera fitosterole i lignany (działające podobnie do estrogenów), które pomagają uregulować cykl miesiączkowy, łagodzą objawy menopauzy i zapobiegają nowotworom piersi, jajników oraz prostaty.

Nasiona lnu złocistego składają się w ok. 44% z oleju, z czego 51% jego składu to kwasy tłuszczowe omega-3, które mają wiele właściwości prozdrowotnych dla naszego organizmu.

Kwas alfa-linolenowy (ALA)

*ma działanie przeciwutleniające, dzięki czemu redukuje ryzyko wystąpienia zawału serca czy nadciśnienia

*łagodzi stany zapalne

*wspomaga pracę serca i układu krążenia

*obniża poziom cholesterolu LDL (tego "złego")

*może zmniejszyć ryzyko wystąpienia insulinooporności, a także cukrzycy typu II, poprzez poprawienie wrażliwości komórek na insulinę

*wspiera zdrowe funkcjonowanie mózgu

Właściwości siemienia lnianego złocistego

Oprócz dobroczynnego działania kwasów omega-3 zawartych w jego składzie, len złocisty wpływa na działanie układu trawiennego - łagodzi jego podrażnienia i wrzody, ma działanie osłonowe, niweluje biegunki i zaparcia. Powleka błony śluzowe ochronną powłoką.

Witaminy i minerały zawarte w nasionach siemienia lnianego złocistego wpływają pozytywnie na ogólną gospodarkę Twojego organizmu.

Wspomaga również proces odchudzania. Poprzez wchłanianie wody z przewodu pokarmowego i pęcznienie daje uczucie sytości, dzięki czemu przyczynia się do obniżenia masy ciała oraz zmniejszenia obwodu talii.

Jak spożywać siemię lniane złociste?

Całe ziarno jako dodatek do: surówek, jogurtu, koktajlu czy past kanapkowych. Wcześniej możesz je uprażyć na suchej patelni.

Zmielone ziarno w połączeniu z wodą może być zamiennikiem jajka w wegańskich wypiekach. Oprócz tego możesz wykorzystać je jako dodatek do koktajlu, smoothie, jogurtu, owsianki, naleśników, ciast czy posypać nim kanapkę. Nadaje się również do zagęszczania zup lub jako zamiennik panierki do mięs.

Ile siemienia lnianego spożywać dziennie?

Zaleca się spożywanie od 20 g do 40 g nasion lnu dziennie, czyli 2-4 łyżeczki, najlepiej podzielone na dwie porcje - spożycie zależne jest od Twojego indywidualnego zapotrzebowania i stosowanej diety. Pamiętaj, że siemię lniane może zmniejszać wchłanianie się leków - pomiędzy posiłkami z jego dodatkiem, a przyjęciem leków zrób minimum 2 godziny odstępu!

Skład

Siemię lniane złociste ekologiczne nasiona 100%.

Sposób przechowywania

Przechowywać w suchym, nienasłonecznionym miejscu.

Zawartość opakowania

200g

Ważne informacje:

• Stosuj z umiarem jako element zbilansowanej diety.
• Ze względu na brak danych nie zaleca się podawania ostropestu dzieciom poniżej 12 r.ż., kobietom w ciąży i w okresie laktacji.