Witamina C na odporność – jak działają krople z witaminą C i pestkami winogron?

Coraz popularniejsze stają się witamina C w kroplach oraz preparaty łączące ją z naturalnymi antyoksydantami, takimi jak pestki winogron.

Na podstawie najnowszych badań – w tym przeglądów naukowych z 2024–2025 roku dotyczących roli witaminy C w chorobach autoimmunologicznych i zapalnych – wiemy, że odpowiedni poziom tej witaminy ma znaczenie nie tylko dla odporności, ale też dla ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym.

Witamina C (kwas askorbinowy) jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, której organizm nie potrafi sam wytwarzać – musimy dostarczać ją z pożywieniem lub w postaci suplementu diety.

Do najlepiej udokumentowanych funkcji witaminy C należą m.in.: wspieranie prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, pomoc w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, udział w prawidłowej produkcji kolagenu (ważny dla naczyń krwionośnych, skóry, kości i chrząstek), zmniejszanie uczucia zmęczenia i znużenia. W kontekście odporności szczególnie istotne jest to, że witamina C: gromadzi się w komórkach odpornościowych (neutrofile, limfocyty T i B) i pomaga im sprawniej działać, wspiera „sprzątanie” po zakończonej odpowiedzi zapalnej, pomaga utrzymać równowagę pomiędzy reakcją obronną a nadmiernym stanem zapalnym.

Co mówią najnowsze badania o witaminie C? Przegląd z 2025 roku opublikowany w International Journal of Molecular Sciences podsumował badania nad rolą witaminy C w chorobach autoimmunologicznych, takich jak stwardnienie rozsiane, reumatoidalne zapalenie stawów, zespół Sjögrena czy choroba Crohna.

 Wnioski w uproszczeniu: u wielu pacjentów z tymi schorzeniami stwierdza się niższe poziomy witaminy C, niedobór wiąże się z nasilonym stresem oksydacyjnym i rozchwianiem układu odpornościowego, suplementacja może poprawiać profil antyoksydacyjny i parametry zapalne, witamina C jest traktowana jako wsparcie terapii, a nie samodzielny lek. Inny przegląd z 2024 roku podkreśla, że witamina C wykazuje działanie przeciwzapalne i immunomodulujące – pomaga regulować wytwarzanie cytokin, czyli „przekaźników” stanu zapalnego, oraz wspiera prawidłowe działanie komórek odporności.

Zanim sięgniemy po suplement na odporność, warto ocenić swoją dietę. Do najbogatszych źródeł witaminy C należą: papryka czerwona i żółta, natka pietruszki, czarna porzeczka, aronia, truskawki, kiwi, cytrusy, kiszona kapusta i inne warzywa fermentowane, brokuły, jarmuż, brukselka. Zbilansowana dieta to fundament – suplement diety z witaminą C ma ją uzupełniać, a nie zastępować.

Witamina C w kroplach – dla kogo to dobre rozwiązanie? Coraz więcej osób wybiera witaminę C w kroplach zamiast klasycznych tabletek. To forma szczególnie wygodna, gdy: masz problem z połykaniem kapsułek, chcesz łatwo dopasować porcję do swoich potrzeb, szukasz produktu, który można podać również osobom starszym.

Nasz produkt: Witamina C + pestki winogron w kroplach 50 ml Przykładem takiego rozwiązania jest suplement diety Witamina C + pestki winogron w kroplach 50 ml na odporność