Układ limfatyczny i krwionośny

Pij dużo wody – nawodnienie to podstawa zdrowego krążenia i prawidłowego odpływu limfy.

Ruszaj się! – codzienny spacer, kilka przysiadów, masaż limfatyczny – wszystko, co pobudza krążenie, działa na plus!

Unikaj długiego siedzenia lub stania – jeśli musisz, zrób kilka prostych ćwiczeń stóp i łydek co 30 minut.

Zadbaj o dietę – jedz więcej warzyw, unikaj nadmiaru soli, włącz produkty wspierające naczynia krwionośne: kasztanowiec, rutyna, witamina C. Idealny będzie również ruszczyk kolczasty, gotu kola, czerwona koniczyna, żywokost, OPC (ekstrakt z pestek winogron)

Na naszej stronie znajdziesz propozycje suplementacji.

Chłodź nogi – zimne prysznice na łydki i stopy poprawią mikrokrążenie i zmniejszą uczucie ciężkich nóg.